Antrenman Yağ Yakımı. Mastürbasyon ve seks yapmanın testosteron seviyelerini düşürebileceği ve bu nedenle kas geliştirmeyi olumsuz etkilediği erkekler arasında çok sık tartışılan bir konudur. Mastürbasyon kas gelişimini engeller mi sorusunu o kadar çok duyduk ki, artık bu konuyu bilimsel araştırmalarla aydınlatmanın vakti geldi. Yapılan çoğu bilimsel araştırma, mastürbasyon ve seksin günlük ortalama testosteron seviyeleriniz üzerinde neredeyse hiçbir etkisinin olmadığını ve muhtemelen kas geliştirmeyi etkilemeyeceklerini gösteriyor. Mastürbasyon ve seks yapmanın neden testosteron seviyenizi etkilemediğini, seks ve mastürbasyonun kas gelişimine zarar verebileceği diğer iki yolu ve bunlar hakkında ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için bu yazıyı okumaya devam edin. Muhtemelen mastürbasyonun testosteron seviyenizi boşaltabileceğini, antrenman yapma isteğinizi ve kas büyümesini durdurabileceğini duymuşsunuzdur. Mastürbasyonun ya da daha spesifik olarak boşalmanın kas geliştirmeyi ve performansı olumsuz yönde etkilediği fikri, sporcuların yarışmalardan önce seksten kaçındıkları Antik Yunan ve Roma dönemlerine kadar uzanıyor. Görünüşe göre, bu fikir Fitness ve Vücut Geliştirme sporcuları arasında hâlâ yaygın. Kısa cevap, ağırlık antrenmanından hemen önce mastürbasyon yapmadığınız sürece bir sorun yaşamazsınız. Yani, antrenman öncesi mastürbasyon yapılır mı sorusunun cevabını merak edenlere de buradan cevap vermiş olalım. Uzun cevap, mastürbasyon yapmanın vücut üzerinde çeşitli etkileri olduğunu ve kısa vadede testosteron seviyenizi etkileyebileceğini gösteren çalışmalar mevcut ancak kas büyümesini etkileme olasılığı çok düşük. İnsanların mastürbasyonun kas yapımını engellediğini düşünmesinin ana nedeni, testosteron üzerindeki etkileriyle ilgilidir. Muhtemelen bildiğiniz gibi, testosteron yüz ve vücut tüylerinin büyümesi, artan cinsel dürtü ve en önemlisi kas geliştirme gibi Seks Yapmak Kasları Geliştirir özellikleri teşvik eden bir hormondur. Hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron vardır, ancak erkeklerde kadınlardan 15 ila 20 kat daha fazla vardır. İnternette gezinirseniz, mastürbasyonun testosteron seviyenizi düşürdüğünü iddia eden ve birçok erkeği tedirgin eden makaleler ya da videolar bulacaksınız. Pek çok çalışma, birkaç hafta boyunca seks ve mastürbasyondan kaçınmanın testosteron seviyelerini biraz artırabileceğini göstermiştir. Ama sadece biraz. Hangzhou Üniversitesinin bilim adamları, yaş arasında 28 sağlıklı erkek ile bir araştırma yaptılar. Araştırmacılar, denekleri iki gruba ayırdı. Bu çalışma, mastürbasyonun kas büyümesi için olumsuz sonuçlar doğurduğuna dair güçlü kanıtlar gibi görünse de, sonuçlara şüpheyle yaklaşmak için iyi bir neden var. Birincisi, ortalama testosteron seviyeleri çalışmanın ilk beş gününde büyük ölçüde değişmeden kaldı, ardından altıncı ve yedinci günlerde aniden yükseldi ve ardından sekizinci günde normal seviyelere geri döndü. İkinci gruptaki katılımcılara mastürbasyon yapabileceklerini ve seks yapabileceklerini söylediler, ancak bu süre zarfında ne sıklıkla mastürbasyon yaptıklarını veya seks yaptıklarını ölçmediler. Dolayısıyla, çalışma ilginç olsa da, bu konuda çok heyecanlanmak akıllıca değil. Özet: Yapılan birkaç araştırma, mastürbasyon ve seksten uzak durmanın testosteron seviyesini arttırabileceğini göstermiştir ancak bu çalışmaların sonuçları fazla güvenilir değildir. Sonuç olarak bir yere bağlayabiliriz. Mastürbasyon kas gelişimini engeller mi? Hayır, engellemiyor. Peki spordan sonra mastürbasyon yapılır mı? Tabii ki, kas gelişiminizi olumsuz etkilemeyecektir. Antrenmandan önce mastürbasyon ya da seks yapmadığınız sürece herhangi bir sorun yaşamayacağınız net bir şekilde ortadadır. Normal şartlarda, kasların yıkıma uğraması için yeterli beslenmemek gerekir. Hatta oldukça az beslenmek gerekir. Uzun bir süre, neredeyse hiçbir besin almazsanız kaslarınız yıkıma uğrayabilir. Onun haricinde mastürbasyon yapmak kasları eritmez ya da kas yıkımına sebep olmaz. Yukarıda da belirttiğimiz gibi, kısa bir süreliğine hâlsizlik hissedeceğiniz için antrenmandan önce mastürbasyon yapmanız antrenmandaki verimliliğinizi düşürebilir. Buna göre, antrenmandan önce hariç istediğiniz zaman mastürbasyon yapabilirsiniz, kas gelişiminizi asla etkilemeyecektir. Fitness Türkiye, Türk sporcuların Fitness ve Vücut Geliştirme sporunda bilinçlenmesi ve gelişmesi için kurulmuş gönüllü bir topluluktur. En iyi Türkçe Fitness Rehberi olmayı Seks Yapmak Kasları Geliştirir kuruluşumuz; Antrenman, Yağ Yakımı, Beslenme, Supplementler ve aklınıza gelebilecek her türlü konu için makaleler sunmaktadır. Kas gelişimi için sunduğunuz faydalı ve yararlı bilgiler var. Ayrıca bunun yanında kas gelişimini destekleyici nitelikte etkili tavsiye edilen vitamin gibi ek gıdalar varsa eklerseniz daha da yararlı olacaktır. Yorumunuz ve düşünceniz için teşekkür ederiz. Sağ olun Fitness Türkiye ailesi! Sizin tüm makalelerinizi okudum neredeyse ve her biri gerçekten harikalar. Biz teşekkür ederiz.
Mastürbasyon Kas Gelişimini Engeller Mi?
Günlük mastürbasyon vücut geliştirme hedeflerini etkiler mi? Bununla birlikte, kullanılabilir araştırmalar genellikle mastürbasyonun kas gelişimi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını göstermektedir. Pelvik kaslarınızı güçlendiriyor: Sex sırasında pelvis yani “leğen kemiği” içinde bulunan pek çok kas koordineli olarak çalışıyor. Bu şekilde kadınlarda ö. Mastürbasyon Kas Gelişimine Nasıl Etki Eder?Bu şekilde doğal olarak hastalıklara bağışık bir hale geliyorsunuz. Görünüşe göre, bu fikir Fitness ve Vücut Geliştirme sporcuları arasında hâlâ yaygın. Vücuttaki her hücre, doku ve organın düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. İnternette gezinirseniz, mastürbasyonun testosteron seviyenizi düşürdüğünü iddia eden ve birçok erkeği tedirgin eden makaleler ya da videolar bulacaksınız. Supplementler 4 sene önce.
Spordan Sonra Mastürbasyon Yapmak Kas Gelişimi Etkiler mi?
Pelvik taban kaslarının güçlenmesini sağlayan kegel egzersizi, idrar tutamama probleminin önüne geçmek, normal doğumu kolaylaştırmak ve cinsel. Anlık testosteron değişimleri olabilir ve bu değişimler vücut geliştirme sporuna ya da başka bir sporu kötü etkilemez. Gerçekliği kesin. Bununla birlikte, kullanılabilir araştırmalar genellikle mastürbasyonun kas gelişimi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını göstermektedir. Pelvik kaslarınızı güçlendiriyor: Sex sırasında pelvis yani “leğen kemiği” içinde bulunan pek çok kas koordineli olarak çalışıyor. Bu şekilde kadınlarda ö.Bu şekilde doğal olarak hastalıklara bağışık bir hale geliyorsunuz. Sonuç olarak bir yere bağlayabiliriz. Bu çalışmadaki denekler ağırlık antrenmanı yapmıyordu, eğer ağırlık antrenmanı yapsalardı muhtemelen daha yüksek testosteron seviyesi daha fazla etki ortaya çıkaracaktır. Bu etkileri kesin olarak kanıtlayabilecek yeterli bilimsel veri bulunmasa da fizyolojik konseptleri anlayarak mantıklı çıkarımlara varmak fiziksel performansımız açısından kullanışlı olabilir. Hangzhou Normal College bilim adamları tarafından yapılan bir başka çalışma ise yaşları arasında değişen 28 deneği iki ayrı gruba ayırmıştır ve 1. Go to mobile version. Yazar: Murat Tiryaki. Birinci araştırmanın sonucunda plazma testosteron orgazm ile birlikte değişime uğraşmamıştır deniyor. Stres, kafein ve heyecan gibi faktörler kalp atış hızınızı geçici olarak hızlandırabilirken, meditasyon yapmak veya yavaş, derin nefes almak kalp atış hızınızı yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Halk arasında yayılan yanlış bilgilerden ötürü mastürbasyon yapan bireylerin vücut gelişimlerinde performanslarının düşük olacağına dair yanlış bilgiler toplumda o kadar fazla yaygındır ki fitness yapan herkes tarafından bu konu sıklıkla arama motorları üzerinde ya da spor eğitmenlerine sorulmaktadır. Seksin spora tek olumsuz etkisi geceden uykusuz kalmanız olabilir. Anatomy, Autonomic Nervous System. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara ve anketlere baktığımızda erkekler kadınlara oranla daha fazla mastürbasyon yapmaktadır. Bu durumda öncesi ve sonrası ile spor ve mastürbasyon arasında ciddi bir ilişki olabilir. Peki bu durumun normale dönmesi ne kadar sürer? Fitness Türkiye, Türk sporcuların Fitness ve Vücut Geliştirme sporunda bilinçlenmesi ve gelişmesi için kurulmuş gönüllü bir topluluktur. Mastürbasyonun vücut geliştirme hedeflerini etkileyip etkilemediği konusunda kesin bir yanıt vermek zordur çünkü bu, kişinin genel sağlık durumuna ve diğer yaşam tarzı faktörlerine bağlıdır. Geçmiş yıllarda konuyla ilgili boks sporunun önde gelen isimlerinden David Haye ve Muhammed Ali gibi boksörlerin de müsabakadan belirli bir süre öncesinde mastürbasyon ve seks yapmaya ara verdiklerini duymaktayız. Fitness Türkiye. Haydi başlayalım! Kategoriler Tümü. İkinci gruptaki katılımcılara mastürbasyon yapabileceklerini ve seks yapabileceklerini söylediler, ancak bu süre zarfında ne sıklıkla mastürbasyon yaptıklarını veya seks yaptıklarını ölçmediler. Bunun sonucunda düzenli seks, vücudun forma girmesini sağlıyor. Vücudunuzun esnekliği artıyor: Vucudunuzun esnekliği düzenli sex ile birlikte artıyor. Mastürbasyon yapmak kas gelişimini engellemez tabii ki. Mastürbasyon, spor salonundaki performansı hem arttırabilir hem de düşürebilir. Muhtemelen bildiğiniz gibi, testosteron yüz ve vücut tüylerinin büyümesi, artan cinsel dürtü ve en önemlisi kas geliştirme gibi erkeksi özellikleri teşvik eden bir hormondur. WdwU3ohx02w Spor ve mastürbasyon arasındaki ilişkiyi incelemeden önce özellikler erkeklerin spermleri içerisinde yer alan vitamin, mineral ve amino asitlere bakmakta fayda vardır.
