Karın ve bel çevresinde bulunan yağlar, vücudumuzun diğer bölgelerinde bulunan yağlara göre aterosklotik kalp hastalığı, Metabolik Sendrom ,Tip 2 diyabet ve inme açısından daha fazla risk oluşturmaktadır. Karın yağlanmasının sağlık riski oluşturmasının önemli bir nedeni de bu yağların deri altında birikmesinin yanında karaciğer ve pankreas gibi organların içinde de birikmesidir. Bel ve karın yağları vücudun diğer bölgelerindeki yağlarda olduğu gibi fazla kalori alınması ile artmakta ve abdominal obeziteye yol açmaktadır. Sağlıksız beslenme, hareketsiz yaşam, yaşlanma ve genetik etkenler de karın yağlanmasında rol oynar. Karındaki yağlanma bel çevresini ölçerek gösterebilir. Vücut kitle endeksi ise genel vücut yağlanması ve obeziteyi göstermektedir. Bel çevresi toplumlar arasında farklılı göstermektedir. Türkiye için bel çevresi ölçüm ortalaması kadınlarda 80 cm ,erkeklerde 90 cm dir. Bu değerlerin üstüneki ölçümler artmış karın yağlanmasını gösterir. Erkeklerdeki karın Seks Yapmak Göbek Yaparmı yağlanma, erkek seks hormonlarına bağlı olarak kadınlara göre daha fazladır. Doymuş yağ alımını azaltma, meyve ve sebze tüketimini arttırma ve porsiyonları azaltma yapma gibi yaşam şekli değişiklikleri, karın yağlanması başta olmak üzere tüm vücut yağlanmasını azaltacaktır. Şeker içeren içecekler fazla kalori alınımına neden olarak, karın ve bel çevresi yağlanmayı artırır. Bunların içinde çoğunlukla mısır şurubu bulunmakta olup kalorisi yüksektir. Trans yağ asitlleri, margarinde bulunur ve karın yağlanmasını daha çok arttırmaktadır. Fast foodsıklıkla trans yağ ve yüksek kalori içerdiği için karın yağlarını arttırıcı etki yapar. İşlenmiş ve paketlenmiş her türlü besin de kilo alimı ve karın yağlanmasını arttırır. Karın yağlanmasını azaltan en önemli etkenler kalori alımının azaltılması ve sürekli egzersizdir. Günde 2 bardak yeşil çay karın yağlarını azaltmaktadır. Lif içeriği yüksek besinler, karın yağlarını azaltır. Örneğin, bulgur lifli bir besin olup pirince göre daha az zararlıdır. Rafine ve işlem görmüş ürünler ise karın yağı ve kilo artışı yapar. Genellikle kilo verildiğinde ilk eriyen bölüm vücudun orta bölgesi dir. Orantılı olarak kilo verebilmek için dengeli bir diyet ve düzenli egzersiz yapmak önemlidir. Mekik çekmek veya karın bölgesine yönelik diğer egzersizleri yapmak karın kaslarınızı güçlendirir ancak bel çevresindeki yağları azaltmaz. Bel çevresindeki veya diğer bölgelerdeki yağları azaltmak için diyet ve birlikte egzersiz yapılmalıdır. Yürüme, koşma, yüzme, bisiklet veya tenis gibi kardiyo tarzı egzersizler yağ yakımını destekler. Günde adım atmak idealdir. Bu adımlar ne kadar tempolu olursa o kadar verimli olacaktır. Günlük egzersiz miktar ikiye bölünerek uygulanabilir. Seks Yapmak Göbek Yaparmı egzersiz yapmayanlar için yavaş artırılan egzersiz ile ideal ve verimli egzersiz miktarına erişilmelidir. Yapılan çalışmalar, bel çevresi yağlanmanın özellikle kalp sağlığı için çok tehlikeli olduğunu göstermektedir. Aynı zamanda osteoporoz, demans unutkanlıkAlzheimer, diyabet, kolon kanseri, metabolik sendrom, yüksek kan basıncı gibi sağlık problemleri ile bağlantı olduğu görülmektedir. Alınan kaloriyi azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmak, bel çevresini azaltmanın en iyi yoludur. Yapılan bir çok araştırma; meyve, sebze, tam tahıl, düşük yağlı süt ürünleri, kurubaklagil, yağlı tohumlar, yağsız et, balık, yumurta ile tüm besin öğelerini karşılayan dengeli bir diyet takibi ve haftada gün, 30 ila 60 dakika egzersiz ile desteklenmesinin bel çevresini kontrol altına alınabileceğini göstermektedir. Ana Sayfa Blog. Bu gönderiyi paylaş.
Doğru seks pozisyonlarıyla karın yağlarınıza veda edin
Erkeklerde Orgazm Sırasında Neden Ağrı Oluşur? - Doç. Dr. A. Kadir Tepeler · 1. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar: · 3. Kasık fıtıkları en sık görülen fıtık türüdür ve karın duvarı fıtıklarının 75%'ini oluştururlar. Prostatit (prostat iltihabı): · 2. Fıtıklar, cinsel yaşamı da olumsuz etkilerler. Prostat kistleri- taşları. Erkeklerde Orgazm Sırasında Ağrının Sebepleri Nelerdir? Göbek yağlarından kurtulmak için 7 pozisyon - PudraAğrılı mesane- interstisyel sistit: Mesane yüzey epitelinin kronik hastalığıdır. Bunların sonucunda psikolojik tabanlı ereksiyon yetersizlikleri, cinsel isteksizlik meydana gelebilir. Hastalarda karın alt bölgesinde ağrı, sık idrara gitme, cinsel ilişki sırasında ve boşalmada ağrı görülebilir. Şeker içeren içecekler fazla kalori alınımına neden olarak, karın ve bel çevresi yağlanmayı artırır. Örneğin, bulgur lifli bir besin olup pirince göre daha az zararlıdır.
Erkeklerde Orgazm Sırasında Ağrının Sebepleri Nelerdir?
Genetik yatkınlığı da bulunan göbek düşmesi, aşırı hareketler, ani korku, ağırlık kaldırma, aşırı kilo gibi nedenlerle ortaya çıkar. · 1. Bulantı. Göbek düşmesi birçok farklı sebeple herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Ağır sporlar yapmak, ağır kaldırmak, hapşırmak veya öksürmek. Erkeklerde Orgazm Sırasında Ağrının Sebepleri Nelerdir? Prostatit (prostat iltihabı): · 2. Prostat kistleri- taşları. Kasık fıtıkları en sık görülen fıtık türüdür ve karın duvarı fıtıklarının 75%'ini oluştururlar. Cinsel yolla bulaşan hastalıklar: · 3. Fıtıklar, cinsel yaşamı da olumsuz etkilerler.Erkeklerdeki karın bölgesindeki yağlanma, erkek seks hormonlarına bağlı olarak kadınlara göre daha fazladır. Özellikle kasık fıtıkları, cinsel ilişki sırasında ağrı yaparak, erkeklerde ereksiyon sorunlarına, kadınlarda da genital kas spazmlarına neden olabilirler. İşlenmiş ve paketlenmiş her türlü besin de kilo alimı ve karın yağlanmasını arttırır. Bu gönderiyi paylaş. Fıtıklar, cinsel yaşamı olumsuz etkilerler. Ameliyat sonrası hemen günlük yaşama ve iş hayatınıza dönebilirsiniz. Prostatit 50 yaş altında en sık karşılaşılan ürolojik sorunlardandır. Alınan kaloriyi azaltmak ve daha fazla egzersiz yapmak, bel çevresini azaltmanın en iyi yoludur. Website Δ. Vücut kitle endeksi ise genel vücut yağlanması ve obeziteyi göstermektedir. Rafine ve işlem görmüş ürünler ise karın yağı ve kilo artışı yapar. Büyüyen fıtıklar ağrılı olabilir. Prostatit prostat iltihabı : Prostat idrar kesesi altında meninin büyük kısmının üretildiği organdır. Ağrılı ejakülasyon sebepleri o sistemde görev yapan bütün organların hastalıkları ile ilintili olabilir. Ağrılı orgazm yaşam kalitesini bozabilir. Çoğunlukla sessiz seyreder ancak ağrılı, kanlı boşalma durumunda akılda bulundurulmalıdır. Hiç egzersiz yapmayanlar için yavaş artırılan egzersiz ile ideal ve verimli egzersiz miktarına erişilmelidir. Her zaman söylerim; erken yapılan fıtık ameliyatı, hem hasta için hem de cerrah için kolay ve konforludur. Örneğin, bulgur lifli bir besin olup pirince göre daha az zararlıdır. Aynı zamanda osteoporoz, demans unutkanlık , Alzheimer, diyabet, kolon kanseri, metabolik sendrom, yüksek kan basıncı gibi sağlık problemleri ile bağlantı olduğu görülmektedir. Sistoskopi tanı koymada yardımcıdır. Prostat kanseri: Prostat kanseri genellikle 50 yaş üstü erkekleri ilgilendirse de ailesinde daha önce kanser saptanan erkeklerde 40 yaş sonrası görülebilmektedir. Karın ön duvarının fıtıkları da; ağrının yanı sıra, karın stabilizasyonu bozulduğundan, gövde hareketlerini yapmada güçlüklere neden olur ve cinsel ilişkiyi olumsuz etkileyebilir. Bu adımlar ne kadar tempolu olursa o kadar verimli olacaktır. Pudental nöropati: Diyabet, multipl skleroz MS veya cerrahiye bağlı oluşan sinir hasarları sonucunda cinsel organlarda ve makatta ağrı, ağrılı orgazm görülebilir. Cinsel yaşantıyı olumsuz etkileyip ilişkilerin sonlanmasına kadar giden tabloya sebep olabilmektedir. Tıkayıcı kistler cerrahi ile tedavi edilebilmektedir. Fast food , sıklıkla trans yağ ve yüksek kalori içerdiği için karın yağlarını arttırıcı etki yapar. Mekik çekmek veya karın bölgesine yönelik diğer egzersizleri yapmak karın kaslarınızı güçlendirir ancak bel çevresindeki yağları azaltmaz. Türkiye için bel çevresi ölçüm ortalaması kadınlarda 80 cm ,erkeklerde 90 cm dir. Hastalarda kirli renkte-bulanık akıntı, çamaşırda lekelenme görülür.
